Орехи

Для укрепления здоровья наших зубов очень важны свежие орехи и семена. Они содержат многие необходимые для зубов минералы в концентрированном виде, а также полезные для здоровья зубов жирные кислоты и аминокислоты.

В состав орехов входят все незаменимые аминокислоты, полиненасыщенные жирные кислоты, витамины А, В, С, D, Е, Р, а также калий, кальций, магний, фосфор и другие минеральные элементы, определяющие их высокую питательную ценность.

Кроме того, орех кешью содержит уникальное вещество, способное уничтожать бактерии, разрушающие зубную эмаль. Он обладает антибактериальными, антисептическими, тонизирующими свойствами.

Кедровый орех содержит ванадий, который способствует развитию костной ткани, фосфор, участвующий в формировании и сохранении зубов и костей и играющий важную роль в деятельности мышц и нервных клеток, кальций, который является главным компонентом костей и зубов и необходим для свертывания крови, целостности клеток и сердечной деятельности.

В миндале содержатся вещества, улучшающие состояние зубов и десен, кроме того, он обладает антиспазматическим действием.

Желательно употреблять разнообразные орехи и семена. Также следует помнить, что не надо колоть орехи и семечки зубами! Поврежденная при этом эмаль может не восстановиться.